3个动作，保护前列腺
健康大朗 2026-07-02 18:20

提肛、深蹲、垫脚尖


呐呐呐

想歪的自行面壁


不是手艺活

也不是自己按摩


更不要送一些

奇怪的东西跟前列腺见面



说起前列腺，必有人露出迷之微笑。


别笑，它是男人当之无愧的“生命腺”，位于男人生殖系统的险要位置。




判断它好不好的方式也很简单——


▲图源：健康160


想要前列腺乖乖听话，日常的“保养”很有必要。记住以下几招，让你的“生命腺”延年益寿——


①提肛：收缩肛门及周围肌肉，增强盆底肌肉，改善血液循环；



②深蹲：锻炼大腿和盆底肌肉，促进前列腺部位血液循环；


▲图源：丁香医生


③踮脚尖：可快速改善下肢血液回流。


▲图源：丁香医生


还有

最后再说一遍


肛门指检时

爽不爽只是顺带的


不要想太多啊喂

人家是正经检查！


好好爱护前列腺才是正道理

不然的话


别人的夜生活是

一夜要好几次


你的夜生活是

一夜要起好几次


▲别过火，伤肾，也别憋尿，伤身




来源：健康日历、深圳卫健委

  • 关键词：前列腺,垫脚,夜生活,盆底肌肉,血液循环,肛门,面壁,按摩,生命腺,男人
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zdg 小编
2026-07-02 18:20:56
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